いろんな投稿動画の主観感想です。みなさんは、どうでしょう?!

考えてみよう!何事も、一年間とりあへず我慢!半年間はお話主体!コンテンツが「財産」!「好きな事」だけをとことん続けてます!
<< 知ってますか!フレッシュジュースとは、ストレートジュースや濃縮還元とは違うことをご存じですか?! | main | 好きな人とシーブリーズのキャップを交換して使い切るとその人との恋が叶うらしいですよ! に注目してみた!! >>
メタボリックシンドローム予防のための食事方法と食べ方
5
食生活の改善こそが、
メタボリックシンドローム予防のまずはじめ
にすることです。

食事で振り返らなければならないのは、
その内容だけでなく、食べる量や時間、
そして食べ方も大きく影響をするのです。
日々の習慣になるように少し気をつけるだけでも
予防策としては有効なので、あまり神経質にならない程度に
少しずつ実行していけば、ダイエットにもなり、
健康にももちろんよい結果をもたらすでしょう。



また食事は寝る3時間前以降に摂らないようにすると、
メタボリックシンドロームのために充分予防になるのです。
寝る3時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし、
中性脂肪を代謝する機能は
食べてすぐに眠るとうまく処理されません。
そうしてうまく処理できなかったエネルギーは 血液中に残ってしまい、
中性脂肪を増やす元になってしまいます。
そのうえ食べてすぐ寝ると脂肪が吸収されやすくなるため、
脂肪はそのまま残留し、
一段とメタボリックシンドロームに近づいてしまうのです。



そしてゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べると
それもメタボリックシンドロームの予防につながるのです。
よくかむことで満腹中枢が刺激され、
少し食べただけでも満足できるうえ、
インスリンが正しく分泌するよになって
肝臓への負担も軽くすることができるのです。
ひとくち30回程度かむことが目安で、
たとえていうなら食べ物が口の中で
おかゆのような状態になるのがいいのです。
食べ過ぎないようにすることも、
メタボリックシンドロームの予防策として効果があるのです。

一日に必要なエネルギー量を知り、
その範囲内での食事量に留めることで余計な脂肪がつかずにすみます。
| マキちゃん | ダイエット | 15:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト
0
    | スポンサードリンク | - | 15:53 | - | - |









    http://tmaki.jugem.jp/trackback/3288
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    << November 2017 >>
    + PR
    + RECOMMEND
    + SELECTED ENTRIES
    + RECENT COMMENTS
    + RECENT TRACKBACK
    + CATEGORIES
    + ARCHIVES
    + 人気ランキング
    Instagram Instagram

    おすすめニュース
    もっとアクセスUP
    結局、老舗のポイントサイト
    GetMoney ゲットマネー か! 
    GetMoney ゲットマネー どうでしょう!?
    総合的なアクセスアップ
    スマホ版
    ご同輩へ!プラザ楽天
    これは嫌いか!トレンド情報を考える


    東京方面 宿泊プラン
    北海道方面 宿泊プラン
    東北方面 宿泊プラン
    東京ディズニーランド 宿泊プラン
    信州方面 宿泊プラン
    北陸方面 宿泊プラン
    東海方面 宿泊プラン
    近畿方面 宿泊プラン
    USJ 宿泊プラン
    鳥取方面 宿泊プラン
    松江方面 宿泊プラン
    広島方面 宿泊プラン
    九州方面 宿泊プラン
    沖縄方面 宿泊プラン





    にほんブログ村 ファッションブログへ

    ワンクリック応援よろしくお願いしますm(_ _)m
    にほんブログ村

    by freeseo1
    + ランキング
    + Linkplza
    + あし@
    + 解析
  • A B C D E F G H I J K L M
  • O P Q R S T U V W X Y Z
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
  • 13 14 15 16
    + MOBILE
    qrcode
    + LINKS
    + PROFILE